訪問ありがとうございます。
休日に息を抜きすぎて動けなかったここあです。
なるべく更新していきたいと思います。
私は自分がＨＳＰ診断の中で「これは当てはまる」と納得したことについて話そうと思います。
色々なＨＳＰ診断があり、どれが正しいとか間違っているとかは私は専門家ではないのでわかりません。
ですが、その項目の中で特に共感してことについて話します。
音に敏感
私はドアが勢いよく閉まる音や物が落ちた音が苦手です。
肩をすくめるほど驚きます。
カフェなどでの話し声やキーボードのタッチ音が一度気になると友だちとの会話に集中できなくなってしまうことも多々あります。
エアコンのファンの音や足音、時計の針の音も気になると、ずっと気にしてしまいます。
光に敏感
私は頭痛持ちでもあるのですが、特に頭痛がある時の光に敏感です。
アスファルトの照り返しや百貨店の蛍光灯、スマホの画面の光も痛く感じます。
一緒にいる友だちは気にならなくても、私は眩しくて目が開けられないことも。
自宅の電気も眩しく感じることがあり、調光出来る電球を使用しています。
私は特に白い光が苦手なようです。
感覚としては光を見ることで目が痛く感じます。
匂いに敏感
匂いには特に敏感で、敏感すぎるあまり気分が悪くなってしまう時もあります。
百貨店などの化粧品売り場の匂いや香水の強い匂い、甘い匂いも苦手です。
時と場合によることもあるのですが、基本的に匂いが強すぎる物が苦手なようです。
みなさんも強すぎる匂いはすぐ気付くかと思います。
それが僅かな匂いでも気付き気にしてしまうような感覚です。
そしてこれはＨＳＰだからなのか分かりませんが、嗅いだことのある匂いを嗅ぐと一瞬でその嗅いだことのある瞬間が頭の中に浮かんできます。
その時の情景や自分の気持ちまで。
良いことだけならいいのですが嫌な記憶もパッと頭の中に出てくるので、少し気分が落ちてしまう時もあります…。
共感してくださる方いますか？
他人の気持ちに敏感
特に他人の怒りに敏感です。
自分に向けられた怒りではなくてもその場にいると怒りを吸収して落ち込んでしまいます。
怒りだけではなく、悲しい気持ちや疲れている様子などにも気付きます。
もちろんポジティブな気持ちにも気付きますが、ネガティブな気持ちに気付くことの方が多いです。
そして「私のせいで怒っているのかな？」「仕事任せすぎて疲れてしまっているのかな」と自意識過剰な程、ネガティブな気持ちが自分のせいなように感じるのです。
そうしてそのネガティブな気持ちを当の本人が気にしていなくても何日も引きずってしまいます。
もしも…の予測をしすぎる
例えば、もしかしたら、という状況を想定しすぎて苦しくなることがあります。
外出する時に「頭痛が起きたらどうしよう」「トイレに行けなかったらどうしよう」「気持ち悪くなったらどうしよう」など、不安なことを頭のなかにたくさんイメージしてしまいます。
階段から落ちたことなんてないのに、降りる時に「落ちたらどうしよう」ということを考え過ぎて、降りることが苦手なほどです。
外出時だけでなく、家で食器を洗っている時「手を滑らせて割ってしまったらどうしよう」と一瞬で頭の中に浮かび不安になります。
そして１つ浮かぶとどんどんと浮かんで止まらなくなってしまうのです。
びっくりし過ぎる
これが一番困っているというか、私の中でどうしようもないことの１つです。
部屋に人が入ってくる時、声を掛けられた時、後ろに人がいた時、死角から人が出てきた時など日常茶飯事なことにとても驚くのです。
仕事仲間がそれに気付き、私を驚かせないように部屋に入り丁寧に声を掛けてくれるほど。
それでも驚いてしまうのです。
特に何かに集中して視野が狭まっている時に驚きやすい気がします。
これについては対処法がなかなか見つからず、試行錯誤しています。
まとめ
ＨＳＰ診断をしていて他にも当てはまる項目がありました。
私の中で特に共感性が高かったものをピックアップしてみました。
ＨＳＰと言っても人それぞれだと思います。
これが当てはまらなかったらＨＳＰではないというものではありません。
生きやすくなるような方法を見つけていきたいです。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
ホッとここあでした。
今日のひと息
TikTokで見つけた簡単に作れるトナカイのチョコレートを作りました。
チョコレートがメインなので甘くて美味しかったです♡
１つで結構満たされるのに、美味しくて３つ食べてしまいました( *´艸｀)
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